いつも お店で言うてることが3けあります。
運動 睡眠 食事を大切に。
そのうち 運動は おそうじ おそうじ
睡眠は 早寝 早寝
お食事が難しいのです。
野菜を一日350g取ることは 本当に難しいです。
野菜のとりかたを 会得しました。(^^♪
野菜スープを毎日作るのです。 簡単簡単。さぁ やってみま
しょう。1人前ですが
コンソメの元 キューブ②け
水 ③カップ半 鍋に入れ
ピーマン トマト ニンジン カリフラワー
ブロッコリー 玉ねぎ 少々ずつ 食べやすく切って
たくだけ。塩（ いれなくてもいい ）
こしょうで 味ととのえる。トマトピューレーや かれーで
味を変えてもok。みそ汁のだしを 本格的に取っておりますが
（しいたけ こんぶ いりこをふっとおさせたら 取って
火を消し 花かつおを バサッと入れる。）これでも ok
ですが キューブのほうが おいしいので 半々にしたりして
ともかく 野菜を食べやすくわりと 細かく切ったのを
いれて たくだけ それを 三度三度たべるのです。
野菜がたくさん食べれて 感動すらします。 どうぞ。葉物野菜は
はよからたかず 最後にね。