サルコペニアの予防と改善

筋肉の量と質をあげる

①1日三食バランスよくとる

②筋肉のもとはタンパク質　肉類　魚介類　ゆで卵　納豆

③運動　　スクワット　腕立て運動　足ふみ

④プロテインプラスが　補充するには　一番良い