ああ　今日のカレンダーはいいなぁ

笑ってしまう　今日一日　あったかい笑顔を出会う人みんなにあげよう

 

体を作る　－筋肉を　作るために　タンパク質　カルシュウム　ミネラル

が　必要→　肉　魚　大豆・　食べ物から　なかなか取れない場合

①アミノ酸製剤の　コンクレバン

②電解カルシュウム　電解　（　水に溶かしてある）ので吸収ががはやい

③タンパク質のプロテイン

こっそり教えます　　この三つのセットです

こっそしょうしょうには

老化　栄養不足　運動不足のために　筋肉が減って転倒しやすくなる症状のことを

サルコペニアといいます。体の中で一番筋肉がついているはずのとこは　太ももです

少々　太いなぁと思っても　恰好よりか健康です。太ももの筋肉が減ると

歩く速度も落ち　信号ですぐ赤信号に代わってしまいます。転倒　骨折の危険性も。

 

左の絵　

いいですね　太ももは　太いほうがいいのです

 

　右の絵

 

片足だちは　訓練訓練

が～ん　このページは朝も夕も　欲しいなあ　　本当に

心を鎮めること　　なんと難しいことだろう　朝早く　　掃除の済ませた場所でも　鎮めることは　難しい

我を観ることは　また難しい。それでも　ほほえもう

活性酸素を除去するには　食事　生活習慣　きちんとしなければなりませんが　それだけではたりないので

ちゃんと　目薬を服用することも考えましょう

一人じゃない　みんなの宇宙　手をつないで仲良く

感謝しあってほほえみあってこんな笑顔で。

目の病気は深く考えると肝臓の弱り。そこに老化が入ると腎機能の弱りも追加されます。

現代は現代にあった原因も追加されます。

私たちの現在の食事　ストレス　スマホなど　現在の環境が作っている活性酸素。

活性酸素の除去には目薬をつけるだけでは治りません

サルコペニアとは　筋肉が減って転びやすくなる症状を言います

簡単な運動で予防できます　頑張りましょう

一人でオルガンをききにいった。いきは期待でドキドキ　帰りは　感謝で　うっとりしながら　歩く。

倉敷芸文館。　聴衆がすくないので　申し訳ない。教会音楽がメインであるのだが　なじみの曲がたくさんで　感謝。

オルガンの響きが好き。バッハがやっぱり好き。　しみじみと贅沢させてもらって感謝。

今朝も寒い

冬来たるなら　春遠からじ　春を待ちましょう

眉　目　口　合掌の手

　　　なんと　かわいい。

　　元気で　目が覚めたことに　感謝。