今日の勉強会は暑さのためか 身内ばかりで お客様はたった三人
でも 相変わらず活発なよい勉強会になった。 サルコペニアをどうやって見つけるか
自分のおやゆびと 人差し指でわっかを作って脚の（太ももではない）太いところを
測る。座って 腕組みして 片足上げて そのまますくっと立って3秒.握力計で 女性は せめて18以上。
立ったったったが早く言えるか そんな実験を楽しくやった。
理想とするお年寄りは 昇地三郎さん 日野原重明さん 107歳 105歳で どちらも昇天。
料理研究家の鈴木と志子さん87歳から 4つも癌をしながら 94歳で健在。
建築家の安藤忠雄さん5臓が なくて90歳。みんなに共通するとこは よくよく噛む。
よく歩く。よく学ぶ。志を高く持つ あきらめない。この5け。健康年齢を上げるよう努めたいと思う。
認知は心の問題。まず体を正して 幸せ感を。 これには努力もいる。 その努力の最短距離は
毎日100回ありがとうを言うこと こんな 討論会だった。