オメガ3のお話　2

常温で液体の油はもひとつ必須脂肪酸かどうかでも分けられます。必須という言葉が付いているものは

体内で作れないので　食事で必ずとれねばならないものです。

必須アミノ酸もありますね。

そして　その必須脂肪酸は　オメガ3と　オメガ6に　分けられます。

おめが3は魚の油　えごま　しそからの油も　オメガ3です。

オメガ6はサラダ油です。