一人じゃない みんなの宇宙 手をつないで仲良く
感謝しあってほほえみあってこんな笑顔で。
目の病気1
目の病気は深く考えると肝臓の弱り。そこに老化が入ると腎機能の弱りも追加されます。
現代は現代にあった原因も追加されます。
私たちの現在の食事 ストレス スマホなど 現在の環境が作っている活性酸素。
活性酸素の除去には目薬をつけるだけでは治りません
転倒を減らす運動
サルコペニアとは 筋肉が減って転びやすくなる症状を言います
簡単な運動で予防できます 頑張りましょう
オルガン奏者 冨田一樹リサイタル
一人でオルガンをききにいった。いきは期待でドキドキ 帰りは 感謝で うっとりしながら 歩く。
倉敷芸文館。 聴衆がすくないので 申し訳ない。教会音楽がメインであるのだが なじみの曲がたくさんで 感謝。
オルガンの響きが好き。バッハがやっぱり好き。 しみじみと贅沢させてもらって感謝。
今日のことば
今日の言葉
友人が年末 栃木の山の中で絵をかき彫刻する岡倉石朋さん（おかくらせきほう）のカレンダーを買ってきてくださった。
自分に足りないほほえみ観音の主だ。飾っておくだけではもったいない。
今日の私が一番きれい
師匠さんが時々どれでもいいから 次の中から選んで言葉を声に出して３回言えっていわれるんです。人がいる前では恥ずかしい。なら
誰もいない時。一日何回もくりかぇすんです。人が居るときは 心の中で、でも
声を出して言うと文字は言葉となり耳から脳へ 。。。。。そして記憶される。毎日繰り返すと現実となる。
本当 ほんとう 脳は自分の考えることを実現するんだ。と。
そして
気持ちのいい言葉をいうと免疫 気力 生命力は格段とアップするんだそうです。 リストの右端はクレオパトラ、楊貴妃がおってなので
まぁ おいといて 四つはいけるかもね
。
もっと唾液を
ゆっくりよく噛むと 唾液がよく出て消化酵素もよくでるという がん予防にもなるそうだ
ここにある絵。白黒のは 顔の部分だ はぁ これが唾液につなっがているん？ んだ カラーのがやり方 
猛反省と希望
お正月早々 友人がお寺さんのありがたい書を送ってきてくれた.
koこれを読むと 恥ずかしくて
目が染みる 耳にひびく 頭が痛い。
毎日一つずつ 性根を入れて務めると少しは 変われるかもしれない。
今は自己の点数はゼロだ 。
読むだけで そばに誰かいないか 恥ずかしくて そっと
あたりを見まわした 。 
和光薬品のダイエット
備中のダイエットカウンセラーまたの名を 笠岡の吉本新喜劇。
お衣装のまま（着たまま）ーーーー（ソックスだけ脱衣）
お体にも触らない新測定器投入です。
ここで明るく楽しく やせていきましょう。薄着になる前が一番です。
見た目だけでなく 膝いた 糖尿 高血圧 脂肪が抜けるので顔つきも変わります。
やれば必ずできるダイエット。まず 3ｋｇめざしましょう。