いつも　お店で言うてることが3けあります。

運動　睡眠　食事を大切に。

そのうち　運動は　おそうじ　おそうじ

睡眠は　早寝　早寝

お食事が難しいのです。

野菜を一日350g取ることは　本当に難しいです。

野菜のとりかたを　会得しました。(^^♪

野菜スープを毎日作るのです。　簡単簡単。さぁ　やってみま

しょう。1人前ですが

コンソメの元　キューブ②け

水　③カップ半　鍋に入れ

ピーマン　トマト　ニンジン　カリフラワー

ブロッコリー　玉ねぎ　少々ずつ　食べやすく切って

　たくだけ。塩（　いれなくてもいい　）

こしょうで　味ととのえる。トマトピューレーや　かれーで

味を変えてもok。みそ汁のだしを　本格的に取っておりますが

（しいたけ　こんぶ　いりこをふっとおさせたら　取って

火を消し　花かつおを　バサッと入れる。）これでも　ok

ですが　キューブのほうが　おいしいので　半々にしたりして

ともかく　野菜を食べやすくわりと　細かく切ったのを

いれて　たくだけ　それを　三度三度たべるのです。

野菜がたくさん食べれて　感動すらします。　どうぞ。葉物野菜は

はよからたかず　最後にね。

この旅のハイライト。４時間の川下り。

途中　するどく　岩面が　雨に削られている。　馬がいるように見えませんか　？

クリントン大統領が　来られた時　　馬か　？　よーしと

勘定して　僕は９頭の馬が見えたと　言われたそうだ（　正解　）

席で一緒になったアメリカ人のガイドは　ぼくは　今日８頭見えま

したと　言ったので　すごいなぁというと　僕は仕事柄２００回

みて　やっと８頭見えたんです、と　言った。私？　もちろん０頭

イマジネーションの　強い人は　賢い人である。

わたしには　星座を見ても　お話は　見えない。

旅行中　クリントンは　やっぱり　かしこいなぁと　感心していた

が　いま　ほんまか？　と　、、、、、、、

 

グランドキャニオンは　砂漠地帯で　雨がないため。

桂林は　雨が多いため。と　同行の校長先生に　教えていただく。

どちらも　スケールが大きい。わたしは　こっちが

ずっと好き。

ずっと　あこがれていたこの風景。一生忘れられない風景。

しみじみと　感動　感謝の漓江下り。