魚の油は EPA DHAといって製品化されているので直接すぐ体にやくだちます。ただ
製法によって異なります。魚が船上で 空気に触れずにすぐ処理されて 酸化されてないことが大切です。
臭かったり 色が汚いのは 酸化されてるからです。少々 高くてもきちんと精製されたのはヨーグルトやご飯 味噌汁に入れても
においません 良質なあぶらを取りましょう。
Day: 2024年12月13日
オメガ3のお話⑥
なんと脳の90％は6歳までに作られてしまうんですよ
生まれたばかりの赤ちゃんの脳は 大体320gですが 6歳になるころには
1300ｇにまで になります。幼児期の脳はたった一か月で大人の10年分の発達を遂げるそうです
6歳までにしっかりオメガ3を取ることが大切です つまり魚 特に アジとか イワシの 青魚です
オメガ3のお話 ⑤
体の中でオメガ6が過剰になると必要以上にプロスタグランジンという
炎症物質ができて逆に炎症を抑える物質を作るべきオメガ3が不足してしまいます
すると体は炎症体質になり かゆがる
ショットした刺激でアレルギー症状ががでるという
アレルギー体質になってしまいます