日本の食生活は　戦後大変変りました。西洋料理　ファーストフードが主になり

それに使われるオメガ6が急増したのです。特に子供が好きな料理には必ずオメガ6が入ってます

常温で液体の油はもひとつ必須脂肪酸かどうかでも分けられます。必須という言葉が付いているものは

体内で作れないので　食事で必ずとれねばならないものです。

必須アミノ酸もありますね。

そして　その必須脂肪酸は　オメガ3と　オメガ6に　分けられます。

おめが3は魚の油　えごま　しそからの油も　オメガ3です。

オメガ6はサラダ油です。

あぶらには油と脂があるんですよ、常温で液体のあぶらは

不飽和しぼうさん例えば　さかなのあぶら　　　油

常温で固体のあぶらは飽和脂肪酸　　　脂

例えばビフテキの白い塊

実際生活習慣を改善することは難しい。そこで仕方がない。

難しいので助けてもらいませんか

和光薬品はシーアルパ100に助けてもらえると信じています。

EPA 　DHA　いちょうば　リコペンは

血管　血液　血流　を改善するとともに血管力をあげてくれるのです。

血液サラサラ生活すね

バランスの良い食事　魚と野菜　孫は優しい。マ→　豆類　　ご→　ごま　は→　わかめ他　魚　海藻

や→　野菜　冬は　温野菜　さ→　魚　し→　　シイタケ　い→　イモ類

塩分少な目　薄味　酢をおおめに

軽い運動

睡眠　よくよく寝る　早寝早起き

噛む　よくよく噛む

やっぱり寒い時は血圧上がるので　気を付けなければならないどちらのグラフも

左端が一月　右端が　12月　

→→　→　　これです。

先日同窓会があったがわれわれのリーダーである一人がの脳卒中で畑仕事をしてるときに畑に倒れた。

幸い発見が早く病院で入院中だが、奥様曰く予兆があったんですけどとうとう倒れてしまいました。

右がやられたらしくて左がダメになりました。と

みなさん、わたしも含めて気をつけましょう。前兆があったら　すぐ病院へ・

下の絵が参考になります。順番に左からみぎへ

①言葉が出てこない

②パ行ラ行が言いずらい

③食べ物が飲みにくい

④片側の手足がしびれる

⑤胸が強烈にいたむ

⑥動悸が頻繁に起こる

⑦食事中　箸をおとす

⑧目の前が暗くなる

⑨冷汗が良く出る

⑩物が二重に見える

⑪息切れがする

⑫手足に力がはいらない

 

腸内の壁にこびりついているドロドロを掃除しながら

すっきりしたにおいのないウンチを毎日だしましょう。